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これが食べたいときはこれが不足している？

【チョコレート】
マグネシウム。
補なう→ナッツや昆布、ほうれんそうやゴマ

【甘いもの】
タンパク質。

【油っこいもの】
カリウム。
補う→ブロッコリーやアボカド、納豆

【コーヒー】
鉄分
補う→番茶やほうじ茶や玄米茶など

【炭酸飲料】
カルシウム
補う→ブロッコリーやチーズ、ごま

【しょっぱいもの】
ミネラル
補う→ひじき、きのこ、ホウレン草

【パン】
窒素
補う→たんぱく質

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