出産後。
だるんだるんの体に危機感はあったものの、ずっと体重が変わらなかったこともあって、日常を過ごしてきました。
それが、ここ一年で体重が二キロ以上増え。
本気で危機感を持ち始め、ダイエットを開始しました。
ただ、私はアラフォー。
悲しいかな、体重以外にも、色々とガタが出始めています。
なので、それも改善しながら、ダイエットを目指していきたいと思います。
改善したい、体症状
●過敏性腸症候群
●ぽっこりお腹(内臓下垂)
●肩こり(四十肩予防)
●慢性的な口内炎(特定の時期に必ずできる)
身に付けたい
●柔軟性
実際に行うこと
日常の姿勢：くびれかあちゃんの締め方
日常の呼吸：ゼロトレの呼吸法
体操：朝と寝る前、布団でゼロトレの体操
マッサージ：腸もみ
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO21549990W7A920C1000000/
目標
●お腹が凹んで、ふとももに隙間ができる
●不快感のない、排便
●(出来れば)マイナス二キロ
↑筋肉もつくだろうから、引き締まれば体重は一キロでもよいかな。
目指せ‼️ ＆ 維持するべ‼️ 43キロ後半‼️
(願わくば、42キロ後半だけど。)
頑張るぞ。
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