美容の口コミ

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ゼロトレと膣閉めのいいとこどりをしよう

いざ、ダイエットしようにも。
子が小さいから、出来ることが制限されます。
(ランニングとか出来ないし。)

そして。私、体力と筋力がマジでないのです。

今流行りのプランクやスクワットなど、挫折しそうなにおいがぷんぷん。

あと、これからの人生の目標で、開脚をべたっと出来るようになりたいんです。

というわけで、これをしてみようと借りてみた２冊。

紹介するまでもなく、超有名ですが。　　

ゼロトレ

石村友見サンマーク出版 2018年05月

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くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き (扶桑社ムック)

村田友美子扶桑社 2019年06月24日

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共通することは、体を弛め歪みを直し、正しい姿勢で生活することで基礎代謝をあげ、痩せること目的としていること。

違うところは…くびれかあちゃんの方は、膣を締めることに重きを置いており、トレーニングはピラティスっぽいです。

日常的に締めることを意識して、トレーニングは体に正しい姿勢を定着させるために行う感じ。

ゼロトレのトレーニングは、体のゆがみを正しい位置に戻すことを目的にしていて、トレーニングは整体っぽいです。

ヨガのポーズと同じものもあるし、この方はヨガに精通されているらしいので、ヨガが基本なのかな。

戻したあとのインナーマッスルの意識の仕方などは書いてなかったです。

(私が読み落としてなければ。)

呼吸にすごく重きをおいています。

ハーバード呼吸法とかも、話題ですしね。

自分が出来そうなものをチョイスして、いいとこ取りでやっていきたいと思います。