美容の口コミ

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

ダイエット決意表明

出産後。

だるんだるんの体に危機感はあったものの、ずっと体重が変わらなかったこともあって、日常を過ごしてきました。

それが、ここ一年で体重が二キロ以上増え。

本気で危機感を持ち始め、ダイエットを開始しました。

ただ、私はアラフォー。

悲しいかな、体重以外にも、色々とガタが出始めています。

なので、それも改善しながら、ダイエットを目指していきたいと思います。

改善したい、体症状

●過敏性腸症候群
●ぽっこりお腹(内臓下垂)
●肩こり(四十肩予防)
●慢性的な口内炎(特定の時期に必ずできる)

身に付けたい

●柔軟性

実際に行うこと

日常の姿勢：くびれかあちゃんの締め方
日常の呼吸：ゼロトレの呼吸法

体操：朝と寝る前、布団でゼロトレの体操

マッサージ：腸もみ

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO21549990W7A920C1000000/

目標

●お腹が凹んで、ふとももに隙間ができる
●不快感のない、排便
●(出来れば)マイナス二キロ

↑筋肉もつくだろうから、引き締まれば体重は一キロでもよいかな。

目指せ‼️ ＆維持するべ‼️ 43キロ後半‼️
(願わくば、42キロ後半だけど。)

頑張るぞ。

自力で二重まぶたにする方法

一重瞼を二重にする方法　from　２チャン

①黄色の部分に力を入れます。
　おでこにシワがいかないように、目を見開く。

②指で瞼をもちあげ、目はとじようとする。

※注意

・やりすぎたり力み過ぎると、額にシワが…‼

・目が乾くので、ドライアイの方は気をつけて！
　コンタクトは外して行いましょう。

二重の癖付け＆幅の調節

刺激の弱いハンドクリームを指先にもみこんで塗ります。

手に塗り込んでる間、目を見開き、瞼に力を入れます。
(おでこにシワがいかないように注意‼)

一重のかたは、そのまま癖がつよくなるように、手で優しく調節します。

二重や奥二重のかたは、爪楊枝の尖ってない方で、好みの形にくせつけましょう。

このマッサージを繰り返しているうちに、二重の癖がついてきます(^o^)