最初は順調だった腸もみですが、日によって気持ちが悪くなったりするように。
多分なんですが。
もともと胃下垂気味で、出産でさらに下垂、双子妊娠で皮膚が伸びおへそも下垂、で、おそらく胃とかおへその位置がかなり下の方になってしまっているのではないかと。
だから、ネットの見本通りにすると、胃までマッサージしてしまって気持ち悪くなっちゃうのではないかと自己推察。
正しい位置でマッサージをすることが私には難しいのかなーと思って、一旦やめてみました。
でも、便秘とそれに伴う下しは解決したいので。
何らかの便秘解消対策はしていきたい。
良いのが見つかって、日々のストレッチに定着したら、記事にしたいと思います。
【追記】
記事にしました。
●ラジオ体操
(ねじるポーズが多いので、便秘によいらしい)
●ゼロトレ終了後、プラスで肩立ちとハーフブリッジのポーズ
●ゼロトレでいえば、３番の股関節伸ばしが便秘に効果的らしいので、不快感があるときは、このポーズを多目に。
目指せ‼️過敏性腸症候群完治‼️
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