美容の口コミ

眼瞼下垂　と　涙袋の　マッサージ　（youtube)

眼瞼下垂 涙袋

腸もみ、やめましたと新しいトレーニング

最初は順調だった腸もみですが、日によって気持ちが悪くなったりするように。

多分なんですが。

もともと胃下垂気味で、出産でさらに下垂、双子妊娠で皮膚が伸びおへそも下垂、で、おそらく胃とかおへその位置がかなり下の方になってしまっているのではないかと。

だから、ネットの見本通りにすると、胃までマッサージしてしまって気持ち悪くなっちゃうのではないかと自己推察。

正しい位置でマッサージをすることが私には難しいのかなーと思って、一旦やめてみました。

でも、便秘とそれに伴う下しは解決したいので。

何らかの便秘解消対策はしていきたい。

良いのが見つかって、日々のストレッチに定着したら、記事にしたいと思います。

【追記】

記事にしました。

●ラジオ体操
(ねじるポーズが多いので、便秘によいらしい)

●ゼロトレ終了後、プラスで肩立ちとハーフブリッジのポーズ

●ゼロトレでいえば、３番の股関節伸ばしが便秘に効果的らしいので、不快感があるときは、このポーズを多目に。

目指せ‼️過敏性腸症候群完治‼️

ダイエットを始めた訳と、体調不良改善。

自分的なベスト体重は42キロ～43キロです。
(ミニモニ。な身長です。)

産後は、41キロ～42キロをうろうろしていました。

それが、年明けくらいから42キロ～43キロをうろうろしだし。

夏休み直前(7月頃)から43キロより落ちなくなり、夏休み明けには、44キロから落ちなくなりました。

（ＭＡＸ45キロ）

それで、焦ってダイエットを始めました。

経過は…

まあまあ順調です。

●過敏性腸症候群が緩和した。
●かっちこちの体が柔らかくなっている。

生まれてこのかた硬い体で生きてきたのに、一週間も立たずに体が柔らかくなってびっくりしました。

私の体の固さを知っている人に、見せて回りたいくらい。

あ、体重はそこまで減ってないです。
(というか、微増してる…。)

あせらず、頑張りたいと思います。

ゼロトレと膣閉めのいいとこどりをしよう

いざ、ダイエットしようにも。
子が小さいから、出来ることが制限されます。
(ランニングとか出来ないし。)

そして。私、体力と筋力がマジでないのです。

今流行りのプランクやスクワットなど、挫折しそうなにおいがぷんぷん。

あと、これからの人生の目標で、開脚をべたっと出来るようになりたいんです。

というわけで、これをしてみようと借りてみた２冊。

紹介するまでもなく、超有名ですが。　　

ゼロトレ

石村友見サンマーク出版 2018年05月

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くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き (扶桑社ムック)

村田友美子扶桑社 2019年06月24日

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共通することは、体を弛め歪みを直し、正しい姿勢で生活することで基礎代謝をあげ、痩せること目的としていること。

違うところは…くびれかあちゃんの方は、膣を締めることに重きを置いており、トレーニングはピラティスっぽいです。

日常的に締めることを意識して、トレーニングは体に正しい姿勢を定着させるために行う感じ。

ゼロトレのトレーニングは、体のゆがみを正しい位置に戻すことを目的にしていて、トレーニングは整体っぽいです。

ヨガのポーズと同じものもあるし、この方はヨガに精通されているらしいので、ヨガが基本なのかな。

戻したあとのインナーマッスルの意識の仕方などは書いてなかったです。

(私が読み落としてなければ。)

呼吸にすごく重きをおいています。

ハーバード呼吸法とかも、話題ですしね。

自分が出来そうなものをチョイスして、いいとこ取りでやっていきたいと思います。

ダイエット決意表明

出産後。

だるんだるんの体に危機感はあったものの、ずっと体重が変わらなかったこともあって、日常を過ごしてきました。

それが、ここ一年で体重が二キロ以上増え。

本気で危機感を持ち始め、ダイエットを開始しました。

ただ、私はアラフォー。

悲しいかな、体重以外にも、色々とガタが出始めています。

なので、それも改善しながら、ダイエットを目指していきたいと思います。

改善したい、体症状

●過敏性腸症候群
●ぽっこりお腹(内臓下垂)
●肩こり(四十肩予防)
●慢性的な口内炎(特定の時期に必ずできる)

身に付けたい

●柔軟性

実際に行うこと

日常の姿勢：くびれかあちゃんの締め方
日常の呼吸：ゼロトレの呼吸法

体操：朝と寝る前、布団でゼロトレの体操

マッサージ：腸もみ

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO21549990W7A920C1000000/

目標

●お腹が凹んで、ふとももに隙間ができる
●不快感のない、排便
●(出来れば)マイナス二キロ

↑筋肉もつくだろうから、引き締まれば体重は一キロでもよいかな。

目指せ‼️ ＆維持するべ‼️ 43キロ後半‼️
(願わくば、42キロ後半だけど。)

頑張るぞ。

ローズヒップハイビスカスティー

ティー・ブティックローズヒップハイビスカスティーバッグ 2g×10袋 (4入り)
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ローズヒップハイビスカスティ♪

少し酸味がありますが、飲みやすいし香りも上品で高貴！！

なんてったって、飲むだけで肌が白くなった！！

是非おすすめしたい一品です（＾＾）

タカミスキンピールのサンプル。これは嬉しい(^o^)

タカミスキンピールのサンプルが当たるキャンペーンで当選＼(^o^)／

よくブログで紹介されていますよね。
気になっていたんです。

使用感は、私にはめっちゃ相性よかったです。
くすみがなくなって、ほんと陶器肌に。

ここまで即効に効果を感じたの、SK-II以来かも。
(というか、高級化粧品をSK-IIくらいしか使ったことがない。)

やっぱ高級化粧品は効果あるよなあ。
でも、資金がない(;_;)

マナラ

楽天のキャンペーンで、マナラのクレンジングのサンプルを貰いました。

やったー!!(^o^) ずっと気になっていたんです!!

私は普段はクレンジングってしないんです。
石鹸洗顔のみ。

で、石鹸洗顔だけだと小鼻や口回りのがさつきが気になるときがあるので、定期的にピーリングをしていました。
それでお肌の調子は悪くなかったのですが、イチゴ鼻がずっと悩みで。

イチゴ鼻にはクレンジング効果があるって記事を目にして、ピーリングでなくてクレンジングをした方がいいのかなとクレンジングを探していたのです。

ナイスタイミング♪

※私が普段クレンジングをしない理由

●ミネラルファンデを使用している
●その他も石鹸で落とせる化粧品を使用
●子どもが小さいから、ダブル洗顔をしてる暇がない。

アイメイクをガッツリした時は、拭き取りのリムーバーをするくらいです。

マナラを使った感想

●クレンジング剤

とろっとしていて、手に出したらほのかに暖かい

●使用感

ピリピリしたりなどはない。
少しねばっとしているので、オイルに比べるとのびない。

●使用後

つっぱらない。肌がつるつるになる。
イチゴ鼻がましになっている!!

イチゴ鼻は、洗ってすぐに効果を感じたわけではなく、翌日の朝でした。

【マナラ公式】ホットクレンジングゲル使い切り6包 4g×6包 maNara
価格：492円（税込、送料別) (2018/11/23時点)

↑これかな？
楽天でも、公式サイトでも、購入できます。

ただ、送料かかるので…。
キャンペーン、おすすめします!!

使用期限
未開封で2年、開封後は6ヶ月を目安
(公式サイトより。)

アフタリフトのキャンペーン

富士フイルムさんが、「ASTALIFT（アスタリフト）」のジェリーアクアリスタのサンプルを、10万人に無料でプレゼントするキャンペーンを行っているようで。

化粧品ジプシーのアラフォー、もちろん食い付きました!!

賞品
ジェリーアクアリスタサンプルパウチ 6包（6回分／3日分）

キャンペーンサイト
https://astalift-gift.jp/

応募期間
2018年9月20日(木) ～ 2018年12月20日(木)

※応募には、LINEのアカウントが必要です。

他にも、BBクリームもサンプルしてました!!
私は、メイク道具は石鹸で落とせるものを使っているので、ジェリーだけ申し込みしました。

アラフォーになって、合わない化粧品も出てきたので、サンプル扱ってるメーカーさんってほんとありがたい。。

https://h.fujifilm.jp/shop/campaign/cl/basemake/bbsmp1711/

https://h.fujifilm.jp/shop/campaign/cl/bm_smp1408

届きました～。
「肌が食べるジェリー。」
まさに。
出してすぐはどろっとべたつきますが、肌にのせると体温でとろけて浸透して、べたつかない!!

夏に使いたいテクスチャでした(^o^)

※白いのは、同じタイミングで貰えた別のメーカーさんのサンプル。